こんにちは！
三重県伊勢市にある「つばさ整骨院」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


飛行機のエコノミークラスで眠っても、なかなか疲れはとれないもの。
質の高い睡眠を得るコツは、いい姿勢で寝ることです。


いい姿勢とは、立っているときと同様に
背骨が生理的なS字カーブを描いている状態です。


いい姿勢で横になっていると、全身の筋肉がリラックスし
血行が良くなるので、副交感神経が働きだして寝つきがよくなります。


しかもいい姿勢のままで寝ていると
そのまま早く深い眠りに入ることができ
そこで成長ホルモンが分泌されるのです。


血の巡りもよくなりますので、脳で分泌されたホルモンが
体中にいきわたりやすくなり、カラダ全体の調子を整える
自律神経の働きもスムーズになります。


寝付くまではいい姿勢を保つことができて
しかも寝返りが打ちやすいことが
質の高い睡眠を得られる寝具の条件です。


柔らかすぎると、かえって背骨は曲がってしまい
S字カーブはなくなってしまいます。


一時的には、身を投げ出して包み込まれるような
幸せな気分になれるかもしれませんが
神経の通り道としても背骨が、十分な機能を果たせないだけでなく
腰や背中の痛み、肩こりの原因にもなりかねません。


質の高い睡眠を得るには、カラダが沈みこまないだけの
堅さのある寝具を選ぶことがポイントといえるでしょう。


高すぎる枕は、ストレートネックの原因になりますので
できれば首の湾曲にフィットする枕を選びたいところです。

つばさ整骨院では、肉体面・精神面・美容面の3つの視点から
心身ともに健康回復を目指して施術を行い
人が本来持つ自然治癒力にアプローチいたします。

皆様が笑顔で生活を過ごせるよう、
スタッフ一同皆様の健康生活を応援させて頂きます。



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